Ultimativni vodič kroz zaštitu od sunca i postizanje savršene letnje boje

Kako se leto približava, pitanje kako se pravilno zaštititi od sunca, a istovremeno postići prelepu, bronzanu boju kože, postaje sve aktuelnije. Razgovori o anticelulit masaža i njenom uticaju na uklanjanje masnih naslaga takođe dobijaju na značaju, ali temelj lepog i zdravog izgleda leži u pravilnoj zaštiti od sunčevih zraka. S obzirom na širok spektar proizvoda na tržištu - od krema, mleka, losiona, ulja do sprejeva - lako je izgubiti se u moru izbora. Ovaj vodić će vam pomoći da se snađete u svetu zaštite od sunca, razumete značaj hemijski piling kao pripreme kože i odaberete prave proizvode za vas.

Zašto je zaštita od sunca neophodna?

Iako mnogi od nas žude za zlatnom, preplanulom bojom, važno je shvatiti da je svako tamnjenje kože zapravo znak oštećenja. Sunčeve zrake, posebno UVA i UVB zraci, mogu izazvati ne samo kratkoročne probleme kao što su opekotine, crvenilo i iritacije, već i dugoročne posledice poput preranog starenja kože, pojave bora, fleka i povećanog rizika od raka kože. Stoga, upotreba sredstava sa odgovarajućim zaštitnim faktorom (SPF) nije modni hir, već nužnost. Čak i ako imate tamniji ten i "nikad ne izgorite", vaša koza i dalje apsorbuje štetne zrake. Redovna primena sredstava za zaštitu od sunca je najbolja investicija u dugoročno zdravlje vaše kože i efikasnije je od svake anticelulit masaža kada je u pitanju očuvanje njenog kvaliteta.

Kako odabrati pravi zaštitni faktor (SPF)?

Izbor SPF-a zavisi pre svega od tipa vaše kože i intenziteta sunčevog zračenja. Opšte pravilo je sledeće:

• SPF 50+: Preporučuje se za decu, osobe sa veoma svetlom kožom, one sklone alergijama na sunce i za prve dane izlaganja jakom suncu (npr. na letovanju u Egiptu).
• SPF 30 do 50: Idealan za većinu ljudi tokom prvih dana letovanja, kao i za svakodnevnu upotrebu u gradu tokom leta.
• SPF 15 do 30: Možete preći na ovaj faktor nakon što se koža privikne na sunce (nakon 3-4 dana), iako mnogi dermatolozi savetuju da se nikad ne ide ispod SPF 15.
• SPF 6 do 10: Ovakvi niski faktori, često prisutni u uljima za brže tamnjenje, treba da se koriste isključivo kada već imate dobijenu podlogu i to van perioda najjačeg sunčanja (pre 11h i posle 17h).

Važno je napomenuti da se sredstva za sunčanje moraju nanositi povremeno tokom celog dana, naročito nakon kupanja, obrisivanja peškirom ili znojenja, čak i ako su označena kao "vodootporna".

Kreme, losioni ili ulja? Poređenje proizvoda

Svaki tip proizvoda ima svoje prednosti i mane, a izbor često zavisi od ličnih preferencija i tipa kože.

Kreme i losioni

Ovo su najpopularniji i najsigurniji izbor za većinu ljudi. Obično pružaju najbolju i najravnomerniju zaštitu, a moderne formule su često lagane, brzo se upijaju i ne ostavljaju beli trag. "Light" ili "nevidljiva" tekstura je odlična za one koji ne vole osećaj teškog proizvoda na koži. Za one koji žele da ubrzaju proces sticanja boje, postoje losioni sa dodatkom beta-karotena ili drugih aktivnih supstanci koje podstiču prirodno tamnjenje. Mnogi korisnici su, na primer, izrazito zadovoljni losionima sa karotenom koji, pored zaštite, daju intenzivniju bronzanu boju. Ovi proizvodi su odlična podloga pre nego što se počne sa anti celulit masažom, jer dobro pripreme i hidriraju kožu.

Ulja za sunčanje

Ulja su omiljena među onima koji žele intenzivan bronzani sjaj. Ona obično imaju nizak zaštitni faktor (SPF 2-10) i pružaju veoma slabu zaštitu od štetnih zraka. Zbog toga se apsolutno ne preporučuju za prve dane izlaganja suncu. Ulja su idealna za upotrebu kada već imate postavljenu boju i želite da je produbite i zategnete izgled kože. Prirodna ulja, poput maslinovog, se često pominju kao "zakon", ali imajte na umu da njihov zaštitni faktor je izuzetno nizak (SPF 2-8) i da ne mogu zameniti pravu zaštitu. Favorit među uljima je suvo ulje, koje se brzo upija, ne ostavlja masan talog, a koži daje predivan, prirodan sjaj. Korišćenje ulja može biti koristan dodatak ritualu koji uključuje i anti celulit masažu, jer poboljšava cirkulaciju i elastičnost kože.

Sprejevi

Sprejevi su praktični za brzu i ravnomernu primenu, naročito na teško dostupnim delovima tela kao što su leđa. Noviji, transparentni sprejevi ne ostavljaju bele tragove i brzo se upijaju. Međutim, neki korisnici primećuju da sprejevi sa visokim sadržajem alkohola mogu isušiti kožu, pa je važno obratiti pažnju na sastav. Takođe, kod sprejeva je teže kontrolisati koliki sloj se nanosi, što može dovesti do neujednačene zaštite.

Posebna pažnja licu i osetljivoj koži

Koža lica je tanja i osetljivija od kože na telu, te zahteva specijalizovane proizvode. Za svakodnevnu upotrebu u gradu, idealna je lagana krema ili emulzija sa SPF-om koji će služiti i kao podloga za šminku. Osobe sa masnom ili kombinovanom kožom treba da traže oil-free i nekomedogene formule koje neće začepljivati pore. Za one sa veoma osetljivom kožom sklonom alergijama, na tržištu postoje preparati specijalno dizajnirani za takve potrebe, koji često ne sadrže parfeme, alkohol i druge potencijalne iritanse. Redovna primena ovih proizvoda je podrška koži, slično kao što redovna anticelulit masaža predstavlja podršku za uklanjanje masnih naslaga i poboljšanje tonusa kože.

Prirodna ulja - činjenice i zablude

Maslinovo ulje, kantarionovo ulje i druga prirodna ulja dugo se koriste u tradiciji sunčanja. Iako imaju odlična hidratantna svojstva i kožu čine mekom i sjajnom, njihov zaštitni faktor je veoma nizak. Upotreba čistog maslinovog ulja na nepripremljenu kožu na jakom suncu može dovesti do teških opekotina. Ako ipak želite da koristite prirodna ulja, uradite to isključivo kada vaša koža već ima podlogu i van vremena najintenzivnijeg sunčanja. Pored toga, kvalitet ulja je ključan - nerafinisano, hladno ceđeno ulje je mnogo bolje od onog namenjenog kulinarskoj upotrebi. Uvek ga nabavite u apotekama ili prodavnicama zdrave hrane.

Ne zaboravite na negu posle sunčanja

Koža izložena suncu i morskoj vodi gubi vlagu i postaje isušena. Stoga je nega posle sunčanja podjednako važna kao i zaštita tokom njega. Losioni i gelovi posle sunčanja obično sadrže sastojke koji hlade, hidriraju i regenerišu kožu, poput aloe vere, pantenola, kamfora i mentola. Ovi proizvodi će umiriti eventualno crvenilo, sprečiti ljuštenje i produžiti trajanje vaše bronzane boje. Ako želite da idete korak dalje u nezi svog tela, kombinacija ove nege sa redovnom anti celulit masažom može dati izvanredne rezultate, pogotovo ako se koriste proizvodi koji istovremeno deluju i na uklanjanje masnih naslaga.

Zaštita kose i drugih delova tela

Sunce ne štedi ni kosu - farbana kosa posebno je podložna oštećenju, gubi boju i postaje suva. Koristite sprejeve za zaštitu kose od UV zraka ili nosite šešir. Takođe, obratite pažnju na delove tela koji se često zanemaruju prilikom nanošenja kreme: uši, vrat, prednji deo stopala, jagodice i kolena. Upravo na tim mestima se najčešće javljaju opekotine.

Šta učiniti ako ipak izgorete?

Ukoliko dođe do opekotine, vaša koža će vam zahvaliti na brzom reagovanju. Sledeći proizvodi mogu pomoći:

• Pantenol sprej ili gel: Brzo umiruje i regeneriše oštećenu kožu.
• Proizvodi na bazi aloe vere: Prirodno hlade i hidriraju.
• Prirodni melem ili kantarionovo ulje: Prirodni lekovi koji podstiču zarastanje.
• Kiselog mleka ili jogurt: Domaći lek koji hlade i umiruju peckanje.

Izbegavajte dalje izlaganje suncu dok se opekotina potpuno ne oporavi.

Zaključak: Uravnotežen pristup za savršeno leto

Postizanje prelepe letnje boje ne mora ići na štetu zdravlja vaše kože. Ključ uspeha leži u pametnom i strpljivom pristupu. Započnite sa visokim faktorom zaštite, postepeno ga smanjujte tek kada koža to dozvoli, i uvek koristite ulja i produkte za intenzivno tamnjenje sa oprezom. Ne zaboravite na hidrataciju i negu posle sunčanja, kao i na zaštitu svih delova tela. Kombinacija ove temeljne nege sa postupcima poput anticelulit masaža i hemijski piling tretmana u vansezonskom periodu će vašu kožu održati zategnutom, glatkom i zdravom tokom cele godine. Uživajte u suncu, ali učinite to odgovorno.