Saveti za početnike u vožnji rolera i izbor kvalitetne opreme

Vožnja rolera je izuzetno popularna rekreativna aktivnost koja pruža zabavu, fizičku aktivnost i priliku za druženje. Međutim, za početnike može biti izazovno savladati osnovne tehnike i odabrati pravu opremu. U ovom članku ćemo pokriti sve što trebate znati da biste sigurno i sa uživanjem krenuli u avanturu na točkićima.

Osnove vožnje rolera za početnike

Pravilan položaj tela i balans

Ključ uspešne vožnje rolera leži u pravilnom držanju tela. Kao što iskusni roleraši kažu: "Najbitnije je da naučiš u kom položaju treba da držiš telo da bi uvek imao ravnotežu. Sve nakon toga je stvar vežbe."

Kako naučiti da voziš rolere

Za početnike je idealno krenuti sa treninzima na travi ili mekom podlogi gde je manje verovatno da ćete doživeti pad. Mnogi instruktori koriste ovu metodu:

1. Vežbajte stojeći na travi da biste osetili balans
2. Probajte hodati u rolerima na travi
3. Polako pređite na ravnu, glatku površinu
4. Vežbajte odgurivanje i pravljenje prvih krugova

Tehnike kočenja

Postoji nekoliko osnovnih načina kočenja na rolerima:

• Kočnica na peti: Najčešći način za početnike, gde se kočnica nalazi na desnoj patici
• T kočenje: Napredna tehnika gde se jedna noga postavi pod pravim uglom iza druge
• Slalom kočenje: Skretanjem iz stranu u stranu usporavate

"Kad je kočnica nova i neistrošena, to ne ide lako jer ima samo par mm do zemlje i ne može se izvršiti veliki pritisak. Prednju nogu treba iskoraciti malo više skoro kao kad hodaš i ne pokušavati odmah sa zaustavljanjem, već samo pustiti da ta kočnica klizi po asfaltu."

Izbor rolera - šta treba znati pre kupovine

Marke i modeli

Na tržištu postoji više brendova rolera, a najpoznatiji su:

"Rollerblade i K2 su najsigurniji izbor jer će uvek biti rezervnih delova. K2 imam 10 godina i super su, a rollerblade twister edge 80 su mi savršeni za brzu i preciznu vožnju."

Veličina točkova i tvrdoća

Točkovi na rolerima se razlikuju po veličini i tvrdoći:

• Veličina (mm): 70-80mm za početnike, 80-90mm za napredne, 100+mm za brzu vožnju
• Tvrdoća (A): 78A-85A (mekši - bolji prianjanje, tvrđi - trajniji)

Kako odabrati veličinu rolera

Velika greška je kupovati rolere veće ili manje od vašeg broja obuće. Idealno je:

• Kupujte isti broj kao vaše patike ili samo pola broja manje
• Stopalo mora biti dobro fiksirano, bez pomeranja unutar cipele
• Prsti ne smeju biti stisnuti, ali ne sme biti previše prostora

"Roleri bi trebali da budu knap - malte ne isti broj kao patike. Ako ima lufta, skoro sigurno slede žuljevi. Kad staneš i saviješ se malo u kolenima, da budu taman."

Gde kupiti rolere u Srbiji

U Srbiji postoji nekoliko mesta gde možete naći kvalitetne rolere:

• Salto M (Banovo brdo i Ada Ciganlija) - najveći izbor
• Planet Bike - dobar izbor Rollerblade i K2 modela
• Beosport - povremeno imaju akcije
• Intersport - standardni izbor za početnike
• Decathlon - povoljne varijante za rekreativce

Najbolje lokacije za vožnju rolera

U Beogradu

• Ada Ciganlija - popularna biciklistička staza
• Novi Beograd - od Brankovog mosta do Zemuna
• Park Prijateljstva - dobro osvetljen, glatke staze
• Kej 25. maj - lep pogled na reku
• Savamala i Beograd na vodi - moderan prostor

Van Beograda

• Novi Sad - kej kod Štranda
• Kosmaj - parking poligon kod manastira Tresije
• Niš - biciklističke staze uz Nišavu

Česta pitanja o rolerima

Da li je vožnja rolera dobra za oblikovanje tela?

"Definitivno ćeš zategnuti noge i zadnjicu, čak i stomak. Dok sam studirala, leti sam vozila baš često - ne samo da su mi se zategla noge i stomak, već i ruke. Minimum 3 kruga oko Ade dnevno."

Koliko dugo traju točkovi na rolerima?

Trajnost točkova zavisi od:

• Tvrdoće točka (veći broj A = tvrđi = duže traje)
• Težine vozača
• Načina kočenja (T kočenje troši točkove)
• Podloge po kojoj se vozi (asfalt, beton, pločnik)

"Ja sa 90kg i vožnjom po neravnim terenima menjam točkove svakih 2-3 meseca, dok neki sa 80kg i vožnjom samo po glatkom asfaltu mogu da ih koriste i po 2 sezone."

Roleri ili rolšue - šta je bolje za početnike?

Glavne razlike: